반응형 당뇨병3 혈당 관리, 아침 습관에서 시작하세요! 당뇨병은 꾸준한 관리가 필수인 질환입니다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해서는 운동과 식습관 관리가 중요하지만, 무심코 하는 일상 습관들이 혈당 수치를 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 아침은 하루 중 혈당 관리에 중요한 시간입니다. 아침 습관 하나하나가 혈당 수치에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계신가요?혈당 안정, 아침 습관 점검부터 시작하세요!1. 빈 속에 폭탄? 아침 식사 거르지 마세요!"아침은 황금 같은 시간"이라는 말 들어보셨죠? 당뇨 환자에게 아침 식사는 더욱 중요합니다. 밤새 공복을 유지하며 혈당이 낮아진 상태에서 갑자기 고혈당 식품을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 마치 빈 속에 폭탄을 터뜨리는 것과 같죠!아침에는 혈당을 완만하게 올리는 식사가 중요합니다.. 2024. 11. 15. 나에게 딱 맞는 식단, 혈당까지 잡아 줄 수 있을까? 당뇨병, 듣기만 해도 막막하고 두렵죠? 특히 "나는 괜찮겠지?" 하며 안심했는데, "당뇨병 전 단계" 진단을 받으면 더욱 불안감이 커집니다. 하지만 희망적인 소식이 있어요! 바로 DNA 맞춤형 식단입니다.나의 유전자 정보를 분석하여 나에게 딱 맞는 식단을 설계하면 혈당 조절에 도움을 받고, 당뇨병 발병 위험까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.이제, 나에게 맞는 식단으로 당뇨병 걱정을 줄이고 건강한 삶을 누릴 수 있는 방법, 함께 알아보겠습니다!1. 당뇨병 전 단계, 방치하면 위험해!당뇨병 전 단계는 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태를 말합니다.공복혈당이 100mg/dL 이상 125mg/dL 미만이거나,경구 포도당 부하 검사 후 2시간 혈당이 140mg/dL 이상 199mg/dL 미만이거나,당화.. 2024. 11. 4. 당뇨병 유전, 걱정 마세요! '이것'만 실천하면 충분히 예방 가능합니다. 부모님이나 가족 중 당뇨병을 앓고 있다면, '나도 당뇨병이 생기는 건 아닐까' 하는 걱정이 앞설 것입니다. 유전적인 영향이 크다고 알려져 있기 때문이죠. 하지만 희망적인 소식이 있습니다. **당뇨병은 유전적인 요인만으로 결정되는 것이 아니며, 생활 습관을 통해 충분히 예방할 수 있다는 연구 결과가 속속들이 밝혀지고 있습니다.**유전자 발현, 생활 습관으로 조절 가능하다면?스웨덴 룬드대 연구팀은 당뇨병 환자와 건강한 성인의 유전자를 비교 분석한 결과, 당뇨병 환자에게서 특정 유전자 변이가 발견되었습니다. 하지만 놀랍게도 **후천적인 생활 습관의 변화를 통해 이 유전자 변이의 발현을 억제하고 당뇨병 발병을 예방할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.**이 연구 결과는 **유전자의 발현이 생활 습관에 의해 영향을 .. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
