반응형 치매3 잊혀짐의 공포, 치매? 근감소증이 당신을 위협합니다! 나이가 들면서 느끼는 근육 감소, 단순한 노화라고 생각하시나요? 최근 연구 결과는 근육 감소, 즉 ‘근감소증’이 치매 위험을 무려 60% 가까이 높인다는 충격적인 사실을 밝혀냈습니다. 소중한 기억과 삶의 활력을 잃는 치매, 이제 두려워하지 마세요! 이 글에서는 근감소증 예방과 관리 방법을 자세히 알려드립니다. 건강하고 행복한 노년을 위한 지름길을 함께 찾아가 보시죠.1. 숨겨진 위험 신호: 근감소증과 치매의 밀접한 관계존스홉킨스대 연구팀의 놀라운 발견! 70대 이상 노인 600명을 대상으로 5년 이상 장기간 추적 관찰한 결과, 아래턱을 움직이는 측두근의 크기가 작은 그룹에서 치매 발병 위험이 훨씬 높았습니다. 측두근 크기는 전반적인 골격근량을 나타내는 지표로 사용되었고, 측두근이 작은 그룹은 치매 발병 .. 2024. 12. 4. 뇌 건강, 지금부터 관리하세요! 나이 들어도 맑은 정신 유지하는 비법 점점 잊어버리는 일이 많아지고, 머리가 흐릿해지는 것 같아 불안하신가요?이제 걱정하지 마세요! 나이가 들어도 맑은 정신을 유지하고, 건강한 뇌를 지키는 비법이 있습니다. 바로, '똑똑한 식습관'입니다.** 뇌 건강, 젊은 시절부터 챙겨야 합니다! **1. 뇌 건강 지키는 핵심, 식단의 중요성우리 뇌는 끊임없이 에너지를 필요로 하며, 특히 뇌세포의 건강은 우리가 섭취하는 음식에 크게 영향을 받습니다.미국 터프츠대 연구 결과에 따르면 청소년기부터 중년기에 건강한 식단을 꾸준히 유지한 사람들은 노년기에 인지 기능 저하 위험이 훨씬 낮았습니다.즉, 젊은 시절부터 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 나이가 들어도 맑은 정신을 유지하기 위한 필수적인 투자입니다.2. 뇌 건강을 위한 '슈퍼푸드'를 만나보세요!1) .. 2024. 10. 30. 심장 건강 지키고 치매까지 예방하는 '5가지 슈퍼푸드' 매일 똑같은 식단에 지쳐있나요? 건강 걱정은 끊이지 않고, 늘어나는 건강 관리 비용에 부담스럽기까지 하죠. 심장 건강은 물론, 치매까지 예방하는 효과적인 방법이 있다면? 바로 식습관 개선입니다!오늘 소개할 5가지 슈퍼푸드는 심장 건강을 지키고, 치매 위험까지 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 심장 건강의 필수 파트너, '올리브 오일'올리브 오일은 단순한 기름이 아닙니다. 심장 건강을 지키는 데 탁월한 효능을 지닌, '심장 건강의 필수 파트너'라 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다.미국심장학회(AHA)에서는 올리브 오일을 '심장에 좋은 식물성 기름'으로 인정하며, 풍부한 단일 불포화지방산이 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 효과적이라고 밝혔습니다.실제로.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
