반응형 자존감1 다이어트, 스트레스 없이 즐겁게! 우울증 극복하고 건강하게 살빼는 법 다이어트, 더 이상 고통스러운 과정이 아닙니다.체중 감량을 위해 노력하는 많은 분들이 다이어트 중 우울감, 스트레스, 불안 등을 경험하곤 합니다. strict한 식단과 끊임없는 운동, 그리고 기대했던 결과가 나오지 않을 때 느끼는 좌절감은 심리적인 고통으로 이어져 다이어트를 더욱 어렵게 만들죠. 하지만 건강한 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 정신적인 건강까지 함께 챙기는 것이 중요합니다.즐겁고 건강한 다이어트, 어떻게 시작해야 할까요?1. 현실적인 목표 설정하기무리한 목표는 오히려 스트레스를 높이고 지속 가능한 다이어트를 방해합니다. 자신의 체질과 생활 방식에 맞는 작고 현실적인 목표를 설정하고, 매주 조금씩 달성해 나가는 것이 중요합니다.2. 다양한 음식을 즐기며 건강하게 먹기모든 음식을 완벽하게 제한.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
