허리디스크, 척추관협착증 정확히 알고 건강 되찾기

"허리가 아파서 일상생활이 힘들어요. 도대체 왜 이렇게 아픈 걸까요?" 허리 통증은 현대인들이 흔히 겪는 고통 중 하나입니다. 허리 통증의 원인은 다양하지만, 대표적인 질환으로 허리디스크와 척추관협착증을 꼽을 수 있습니다. 비슷한 듯 다른 이 두 질환은 정확한 진단과 치료를 위해 꼭 구분해야 합니다. 오늘은 허리디스크와 척추관협착증의 차이점을 자세히 알아보고, 각 질환에 맞는 관리 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

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허리디스크와 척추관협착증, 무엇이 다를까?

허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크라는 충격 완화 역할을 하는 구조물이 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 젊은 층에서 많이 발생하며, 허리를 숙이거나 무거운 물건을 들 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

척추관협착증은 척추뼈 안쪽의 신경이 지나가는 공간인 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 노화와 함께 발생하며, 오래 서 있거나 걸을 때 다리 저림이나 통증이 나타나고, 앉으면 통증이 완화되는 특징이 있습니다.

주요 원인	디스크 탈출	척추관 좁아짐
주된 증상	허리 통증, 다리 저림, 감각 이상	다리 저림, 통증, 보행 장애
통증 발생 시기	갑작스러운 통증, 특정 자세에서 악화	서 있거나 걸을 때 악화, 앉으면 완화
주로 발생하는 연령대	젊은 층	중장년층 이상

허리디스크와 척추관협착증, 어떻게 관리해야 할까요?

1. 정확한 진단: 허리 통증이 있다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. X-ray, MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

2. 약물 치료: 진통 소염제, 근육 이완제 등의 약물 치료를 통해 통증을 완화하고 염증을 가라앉힐 수 있습니다.

3. 물리치료: 물리치료는 근력 강화, 유연성 향상, 통증 완화에 도움을 줍니다.

4. 주사 치료: 통증이 심한 경우, 스테로이드 주사 등을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

5. 수술 치료: 약물 치료, 물리치료 등 보존적인 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나 신경 손상이 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

허리 건강을 위한 생활 습관

• 바른 자세 유지: 앉거나 설 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 구부려 허리에 부담을 주지 않도록 합니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높입니다.
• 체중 관리: 비만은 허리에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하여 허리에 부담을 줄입니다.

허리 건강, 미리미리 챙기세요!

허리디스크와 척추관협착증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 증상을 완화하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 평소 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하여 건강한 허리를 만들도록 노력해야 합니다.