반응형 고령1 나이와 체중 때문에 운동이 망설여진다면? '슬로우 조깅'으로 건강하게 다이어트 시작하세요! 힘든 운동은 이제 그만! 건강하게 체중 감량을 원하시나요?요즘 다이어트 때문에 고민이 많으시죠? 혹은 나이가 들면서 체력이 떨어져 운동을 시작하는 것이 두렵거나, 무리한 운동으로 인한 관절 부담이 걱정되시나요? 오늘 여러분의 고민을 해결해줄 놀라운 운동법을 소개합니다. 바로 일본에서 큰 인기를 얻고 국내에서도 주목받고 있는 슬로우 조깅(Slow Jogging)입니다. 단순한 조깅이 아닌, 나만의 속도와 방식으로 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법이죠.슬로우 조깅이란 무엇일까요? 걷기와 달리기 사이의 움직임슬로우 조깅은 단어 그대로 ‘느린 조깅’입니다. 기존의 빠른 조깅이나 달리기와 달리, 걷기와 달리기의 중간 속도로 가볍게 뛰는 운동입니다. 시속 6~7km 정도의 속도를 유지하지만, 개인의 체력에 따라.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
