반응형 숙면1 심장 건강 지키는 '꿀잠'의 비밀: 유전자보다 중요한 수면 습관 심혈관 질환, 유전적인 요인만 문제일까요?흔히 심혈관 질환은 가족력, 유전적인 영향이 크다고 생각합니다. 하지만, 최근 연구 결과는 흥미로운 사실을 밝혀냈습니다. 바로 '수면'이 심혈관 건강에 미치는 영향이 유전적인 요인보다 더 중요할 수 있다는 것입니다.😴 '좋은 수면'이 심혈관 질환 위험을 낮춘다?5년간 1만5천 명을 추적 관찰한 연구 결과, 규칙적인 수면 습관은 심혈관 질환 위험을 크게 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 중국 광저우 의과대 연구팀의 분석 결과, 매일 7~8시간 수면, 오후 10시에서 자정 사이 취침, 양호한 수면 질, 낮잠 1시간 이하 유지 등 좋은 수면 습관을 가진 사람들은 유전적인 위험 요인과 상관없이 심혈관 질환 발병 위험이 현저히 낮았습니다.특히 관상동맥심장질환은 35%, 뇌졸중.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
