반응형 콜레스테롤2 두 얼굴의 콜레스테롤, 건강을 지키는 현명한 관리법 "콜레스테롤 수치가 높다고 해서 무조건 나쁜 건 아니라는데, 도대체 어떻게 관리해야 하는 거야?"혈관 건강은 우리 몸 전체의 건강을 의미합니다. 특히 혈관 건강의 주범으로 꼽히는 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'과 '나쁜 콜레스테롤'로 나뉘어져 각기 다른 역할을 수행합니다. 마치 동전의 양면과 같죠.1. 콜레스테롤의 두 얼굴: 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤좋은 콜레스테롤(HDL): 혈관 청소부 역할을 합니다. 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다.나쁜 콜레스테롤(LDL): 혈관 건강의 적입니다. 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들고, 동맥경화를 유발하여 심혈관 질환 위험을 높입니다.2. 콜레스테롤 관리, 왜 중요할까요?콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 .. 2024. 11. 2. 콜레스테롤 걱정 없이 즐기는 건강한 아침 식단 혈관 건강을 위한 특별한 아침 식사, 지금 시작하세요!매일 아침, 무엇을 먹어야 할지 고민이신가요? 특히 혈관 건강이 걱정된다면 더욱 신중하게 식단을 선택해야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관에 쌓여 동맥경화, 심근경색 등 심각한 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 영양 전문가가 추천하는 콜레스테롤 걱정 없는 건강한 아침 식단을 소개해 드리겠습니다. 1. 요거트와 과일, 그리고 귀리의 환상적인 조합요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋을 뿐 아니라, 유산균이 장 건강에도 도움을 줍니다. 특히 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트에 과일과 귀리를 곁들여 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.귀리의 힘: 귀리에 함유된 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 혈.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
