마늘, 양파 제대로 먹고 건강 더하기! 🧄🧅
하루 한 끼 빠지지 않는 마늘과 양파, 알고 먹으면 건강이 두 배!마늘과 양파는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 식재료입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋다고 알려져 있지만, 어떻게 조리하고 먹느냐에 따라 효능이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마늘과 양파를 더욱 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.마늘, 어떻게 먹어야 할까요?마늘은 대표적인 건강 식품으로, 면역력 강화에 탁월한 효과를 발휘합니다. 마늘에 함유된 알리신 성분은 혈액 순환을 개선하고, 혈전 생성을 억제하며, 항균 작용을 합니다.생마늘: 알리신 함량이 가장 높아 혈액 순환 개선과 항균 작용에 효과적입니다. 다만, 강한 냄새와 자극적인 맛 때문에 섭취하기 어려울 수 있습니다.익힌 마늘: 열을 가하면 알리신 함량은 줄어들지만, ..
2024. 11. 3.
매일 손에서 놓지 못하는 '휴대폰', 당신의 심장 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
현대인의 필수품이 된 스마트폰, 잠깐의 휴식 시간에도 손에서 놓을 수 없을 만큼 우리 삶에 깊숙이 자리 잡았습니다. 하지만 늘 함께하는 스마트폰이 우리 건강, 특히 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나와 충격을 주고 있습니다.과도한 스마트폰 사용, 심장 질환 위험 높인다!최근 '캐나다 심장학 저널(Canadian Journal of Cardiology)'에 게재된 연구 결과에 따르면, 스마트폰 사용 시간이 길수록 심장 질환 발병 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.연구팀은 45만 명의 성인을 대상으로 10년 이상 장기 추적 관찰을 진행했습니다. 그 결과, 스마트폰 사용 시간이 길수록 관상동맥 질환, 심방세동, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환 발병 가능성이 현저히 증가하는 것을 확인했습니다..
2024. 11. 2.
